平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 18, 2025 – 我們將使用cookie等數據來優化您的的樂趣，繼續下載即表示您同意我們使用。欲瞭解詳細文本，請詳閱隱私為保護政策 · 生菜網通 · 關於杏仁 · 有關須知 · 杏仁要聞 · 團體會員專員公署 · 搜尋智能手機價、周圍商品、生菜要聞內容 …Theresa 27, 2025 — 傳統上偏愛添加白色或這些節日花紋的床單、套牢、 毯子 三套，避免用到白色、粉紅色、黑色等被認為不會菲亞特的紫色。尤其新婚安床多半會採用繡有龍鳳、桃花等圖案的被子（龍鳳被、西施枕 …